Higgyétek el, a testmozgás tényleg nagyon fontos, ha tehetitek, hetente legalább kétszer sportoljatok valamit, amihez nemcsak az agyatokat használjátok, hanem az izmaitokat is.
A hagyományos játékokkal is lehet fogyni, de messze nem annyit, hogy az számottevő legyen: átlagosan mindössze 61,8 kalória fogy egy egyórás menettel. A Journal of Pediatricsban megjelent kutatás szerint azok a felnőttek, akik ülve játszanak, csak tíz százalékkal több kalóriát égetnek el, mint akik tévét néznek. A Wii Fittel és a Dance Centallal 160,2 kalóriától lehet megszabadulni egy óra alatt, gyerekek esetében ez nagyjából a kétszerese. Összehasonlításképp, alvással 40-80 kalóriát, futással 900 kalóriát égetünk óránként. Ez persze emberenként változik, de nagyjából ez az átlag.
